Calcolatore del ciclo
Sapere più o meno quando è dovuto il tuo prossimo ciclo aiuta con i piani di viaggio, i blocchi di allenamento e a non essere colti di sorpresa. Questo calcolatore prende il primo giorno del tuo ultimo ciclo, la lunghezza tipica del ciclo in giorni e quanto dura solitamente il flusso, e proietta le date di inizio e fine dei tuoi prossimi sei cicli. È una stima basata sulla matematica del calendario, non una previsione medica.
Come stimare i tuoi prossimi cicli
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1
Inserisci la data di inizio dell'ultimo ciclo
Giorno 1 del tuo ciclo più recente.
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2
Imposta la lunghezza del ciclo
Lunghezza tipica del ciclo in giorni - solitamente da 21 a 35, con 28 come media.
-
3
Imposta la durata del ciclo
Quanti giorni dura solitamente il flusso (tipicamente 3-7).
-
4
Visualizza i cicli proiettati
Le date di inizio e fine per i prossimi sei cicli proiettati appaiono in una tabella.
La matematica semplice
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
Ogni ciclo successivo è l’inizio precedente più la lunghezza del ciclo. Questa è una proiezione ingenua - un ciclo reale varia di alcuni giorni nella maggior parte dei mesi anche per le persone con cicli abbastanza regolari.
Intervalli tipici
| Fase | Intervallo | Note |
|---|---|---|
| Lunghezza del ciclo | 21-35 giorni | Media 28; varia da persona a persona e in base alla fase della vita |
| Durata del ciclo (flusso) | 3-7 giorni | Media 5 |
| Ovulazione (dal prossimo ciclo) | ~14 giorni fa | Può variare, specialmente con stress/malattia |
| Finestra fertile | 5 giorni prima + giorno dell’ovulazione | Lo sperma può vivere fino a 5 giorni |
Cosa non è questo strumento
- Non un dispositivo medico. Cicli irregolari, flusso molto abbondante, dolore severo o cambiamenti improvvisi meritano una conversazione adeguata con un clinico.
- Non un metodo contraccettivo. I metodi basati sul calendario (ritmo, Giorni Standard) hanno tassi di fallimento tipicamente nell’intervallo del 12-24% con uso tipico. Se stai evitando una gravidanza, usa un metodo affidabile in aggiunta.
- Non un test di ovulazione. Monitorare il muco cervicale, la temperatura corporea basale o le strisce LH fornisce segnali di ovulazione molto migliori rispetto alla pura proiezione del calendario.
Migliorare la previsione
Tieni un registro delle date di inizio effettive per alcuni mesi. Se i tuoi cicli sono di 26-30 giorni, non assumere 28; usa la tua media. Se sono molto irregolari (più di 7 giorni di variazione), la proiezione del calendario sarà inaffidabile e un’app di monitoraggio del ciclo con modelli adattivi funziona meglio.
Domande frequenti
È accurata quanto stabile è la lunghezza del tuo ciclo. Per le persone con cicli abbastanza regolari di 26-30 giorni, le proiezioni sono solitamente entro 2-3 giorni. Per cicli altamente irregolari, considera qualsiasi proiezione del calendario come un avviso approssimativo, non una data su cui pianificare.
Il giorno 1 è il primo giorno di flusso abbondante, non di spotting. Se sei mai incerta, usa il primo giorno di flusso evidente - piccoli errori qui si propagano attraverso tutti e sei i cicli proiettati.
Questa versione semplice proietta solo l’inizio e la fine dei cicli. L’ovulazione è tipicamente 14 giorni prima del prossimo ciclo, con una finestra fertile di 5 giorni prima dell’ovulazione più il giorno stesso. Usa un calcolatore di ovulazione dedicato per quelle date.
No. Tutto funziona localmente nel tuo browser e nulla viene trasmesso o salvato sul server.
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