Timer Tabata
Programma
Conto alla rovescia e segnali facoltativi funzionano nel browser. Ogni round comprende il recupero, incluso l’ultimo; se segue un’altra serie, il recupero aggiuntivo tra le serie inizia dopo quello finale.
Come funziona
-
1
20/10
Imposta preparazione, lavoro, recupero, round e serie con segnali Web Audio locali.
-
2
8
L’impostazione nota usa20 secondi di lavoro,10 di recupero e8 round. Lo studio originale impiegò sette-otto prove ciclistiche di20 secondi a circa170% del VO2max con10 secondi tra le prove; cambiare il timer non replica il protocollo. Totale = preparazione + tutto il lavoro + recupero dopo ogni round incluso l’ultimo + recuperi aggiuntivi tra serie. Pausa conserva il tempo, Salta conclude la fase e l’uscita arresta il ticker e chiude l’audio. La configurazione può andare a Livewire e nell’URL; nessun audio viene registrato. È solo un timer. Fermati per dolore, capogiri o fiato insolitamente corto.
20 s / 10 s
L’impostazione nota usa20 secondi di lavoro,10 di recupero e8 round. Lo studio originale impiegò sette-otto prove ciclistiche di20 secondi a circa170% del VO2max con10 secondi tra le prove; cambiare il timer non replica il protocollo. Totale = preparazione + tutto il lavoro + recupero dopo ogni round incluso l’ultimo + recuperi aggiuntivi tra serie. Pausa conserva il tempo, Salta conclude la fase e l’uscita arresta il ticker e chiude l’audio. La configurazione può andare a Livewire e nell’URL; nessun audio viene registrato. È solo un timer. Fermati per dolore, capogiri o fiato insolitamente corto.
Domande frequenti
L’impostazione nota usa20 secondi di lavoro,10 di recupero e8 round. Lo studio originale impiegò sette-otto prove ciclistiche di20 secondi a circa170% del VO2max con10 secondi tra le prove; cambiare il timer non replica il protocollo. Totale = preparazione + tutto il lavoro + recupero dopo ogni round incluso l’ultimo + recuperi aggiuntivi tra serie. Pausa conserva il tempo, Salta conclude la fase e l’uscita arresta il ticker e chiude l’audio. La configurazione può andare a Livewire e nell’URL; nessun audio viene registrato. È solo un timer. Fermati per dolore, capogiri o fiato insolitamente corto.
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